未分類 60代以降のボディメイク
60代以降になると今までと大きく変わってくるのは体質だけではなく環境もではないでしょうか？お仕事を引退される方も多いでしょうし、その分ご自身に使える時間が増えてきます。ただよく聞くお話ですが、仕事に情熱を持っていた方ほど、その情熱を注ぐ場所...
武蔵小杉 パーソナルトレーニング
未分類 未分類 50代のボディメイク
50代となるとさすがに体に大きな変化が生じてくる年代でもあります。平均閉経年齢が50.5歳と言われているので、閉経によって体質も大きく変わってくる可能性があります。閉経後に特に気を付けなければならないのは骨粗しょう症です。骨粗しょう症はご存...
未分類 40代のボディメイク
40代は20、30代と比べて、ホルモンバランスや体質が大きく変化していく年齢でもあります。主に更年期とは45歳～55歳を指すと言われ、まさしくその年齢に突入していくわけです。人によっては家庭での環境や仕事での環境も大きく変化する年代でしょう...
未分類 30代のボディメイク
なぜか女性の多くが30代になった途端に『もう30だから…』という言い訳をし始めます(笑)でも芸能界を見てみてください！！20代にも負けないぐらいキレイな人がたくさんいらっしゃいます！！トレーナーという観点から見ても30代なんてまだまだ若いう...
未分類 20代のボディメイク
もう無敵です(笑)これだけ早く始められれば30代以降はただ維持していれば良いだけという状態にまで仕上げられるでしょう！20代前半か後半かでもだいぶ違ってきますが、どちらにしても20代でスタートを切れるとしたらかなり大きなアドバンテージを得ら...
未分類 上級者もパーソナルジムがおすすめ
結局そういうことになります(笑)やはりパーソナルトレーナーというのはトレーニング指導のプロです💪上級者の方でも、何かしらマンネリしていたり、伸び悩んでいるという方はポイント利用でも構わないのでプロの指導を受けてみることをおすすめします！！イ...
未分類 トレーニングが初めてだけど大丈夫！？
もちろん大丈夫です(^^)むしろ初めての方こそパーソナルジムに通うべきです！！プロのトレーナーはそのお客様の身体能力などをしっかりと見極めて、その人に合った強度でトレーニングプログラムを処方することができるのです😊そしてその方の筋力向上に伴...
未分類 トレーニングと腰痛
前の記事で肩こりとトレーニングについて書きましたが、次は腰痛です☝️腰痛は肩こりとは違い非常に複雑で、トレーニングが必ずしも効果的とは限りません🙅♂️多くの場合はトレーニングによって筋力を強化し、体の使い方を覚えることによって腰痛について...
未分類 トレーナーは肩こりしない！？
題名の通りです！！トレーナーで肩こり持ちはほとんどいません🙅♂️例外は首のヘルニアなど頸椎の怪我の経験がある人や、トレーニングをしないトレーナーです…😅後者はツッコミどころが満載だと思いますがけっこういます。教えるのは好きだけど自分自身が...
未分類 太ももの前が気なる②
先ほどの記事では太ももの前を補足するために鍛えたり強化したりする部位について簡単に説明しましたが、もう一つ別方向からのアプローチとして張っている筋肉を緩めるということについてもご説明します☝️太ももの前を太くしてしまっているのは主に大腿四頭...