私にちょうどいい運動で 引き締まって 疲れにくい身体に｜Rashiku

体調や疲れ具合、身体の動きは、その日によって少しずつ違います。

「今日はちょっと疲れてるな」
そんな日もあれば、
「今日はしっかり動けそう！」
という日もありますよね(^^)

だからRashikuでは、毎回同じメニューをこなすのではなく、その日の状態を見ながら、種目や負荷、回数を調整しています。

頑張りすぎず、物足りなくもない。
その日のあなたにちょうどいい運動で、気持ちよく身体を動かしながら、しっかり結果につなげていきます！

運動を始める理由も、目指したいことも、人それぞれ違います。

身体を引き締めたい。
疲れにくくなって、毎日をもっと元気に過ごしたい。
体力をつけて、やりたいことを積極的に楽しみたい。
健康のために、これからも運動を続けていきたい。

Rashikuでは、そんな一人ひとりの「こうなりたい」を大切にしています。

お話をしながら、その言葉の奥にある気持ちまで少しずつ理解していく。

20年以上たくさんのお客様と向き合ってきた経験をもとに、今のあなたに必要な運動を一緒に考えていきます(^^)

「そうそう、私はこうなりたかった！」

そう感じてもらえることを大切にしています。

Rashikuでは、最初のカウンセリングからトレーニングまで、すべて加藤が担当します。

毎回トレーナーが変わることはありません。

前に話したことを、また最初から説明したり、
「今日はどこまで伝わっているかな？」
と気をつかったりする必要もありません(^^)

身体のことも、目標のことも、日々のちょっとした変化も、ずっと同じ人が見ているからこそ、話もトレーニングも自然につながっていきます。

いつ来ても、いつもの人がいる。

そんな安心感の中で、気兼ねなく通っていただける環境を大切にしています！

食事を変えるといっても、好きなものを全部やめる必要はありません。

甘いものが好き。
お酒も楽しみたい。
外食だってしたい。

そういう毎日の楽しみも含めて、その人の生活です(^^)

食べる量やタイミング、組み合わせなどを見ながら、
「どこを少し変えると身体が変わりやすくなるか」
を一緒に考えていきます。

我慢ばかりの食事ではなく、
好きなものを楽しみながら、ちゃんと結果につながる食べ方を。

無理なく続けられる方法を、その人の生活に合わせてご提案します！

身体は、変わったら終わりではありません。

せっかく頑張って変わったなら、
その状態をできるだけ無理なく維持していきたいですよね(^^)

Rashikuでは、目標に近づいたあとも、
今の生活の中で何を続ければいいのか、
どのくらい運動すればいいのかを一緒に考えていきます。

ずっと頑張り続けないと維持できない身体ではなく、
自分の生活に合った方法で、自然に続けていける身体づくりを。

「変われた」だけで終わらず、
その身体でこれからも気持ちよく過ごしていけるところまでサポートします！