武蔵小杉 パーソナルトレーニング

✨当店の予約について✨◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku－ラシク－◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング本日は当店の予約についてお話します(^^)パーソナルジムや脱毛で長期コースを組んだのになかなか予約が取れなくて通えないな...

◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku－ラシク－◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング2022年7月から営業時間を変更しております！以前は11：00オープンだったのですが、現在は8：00オープンとなっております(^^)8：00－...

✨キレイな自分を認めてあげる✨◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku－ラシク－◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニングラシクの加藤です(^^)みなさんはご自身のボディのどの部分がお好きですか？もしくは自信がありますか？こういう質問...

『少しの失敗ですぐにあきらめてしまう』これから何か初めての習い事に挑戦すると考えてみてください。ダンス、ピアノ、ギター、陶芸、絵画など何か新しいことに挑戦する場合はある程度の失敗は許容することが無意識で前提になっていると思いませんか？何度も...

『体重ばかり見てしまう』ダイエットをしているのですから体重が減らないのは当然困ります😅しかしダイエットは体重を落とすのではなく、無駄な脂肪を減らすことが目的なわけで、必ずしも体重だけでは効果を判断することはできません。体重が減っていなくても...

『結果を素直に喜べない』不思議な話ですが実はよくあるダイエットの失敗パターンです😅例えば1ヶ月で2㎏のダイエットに成功したとします。しかしその方の目標は20㎏減なので、まだまだゴールは遠いわけですが、ダイエットがうまくいく人はここで『2㎏痩...

『維持を視野に入れずにとりあえず痩せようとしてしまう』結婚式などの特定のイベントに向けてダイエットしているのであれば、維持を考えずにただがむしゃらにやせることだけを考えてダイエットに取り組んでも良いかもしれません。しかし、たいていの場合は一...

『短期間で頑張りすぎちゃう』2ヶ月で10㎏落ちましたー！↓半年後↓15㎏リバウンド…ダイエットでよくあるパターンです😅💦食事を異常なまでに制限していたがために、反動で過食状態になってしまうことがよくあります。さらには食事に関係なく、体が痩せ...

もう１月も終わりますが…笑２０２２年この１年をどう過ごすかで、来年の今頃の体が決まってくるわけです。１年後と言われても、先過ぎてあまり想像できないという人も多いと思います。そのため、つい短期で脂肪を落とそうとしがちですが、やはりダイエットは...

誕生日、クリスマス、旅行こういったイベントがある時ぐらいカロリーを気にせず好きなだけ食べたいですよね😅大丈夫です！！食べちゃってください！！その代わりにイベントの前後数日をいつもよりカロリーを抑えたり、運動量を増やしたりして調整しましょう😊...