未分類 太ももの前が気なる②
先ほどの記事では太ももの前を補足するために鍛えたり強化したりする部位について簡単に説明しましたが、もう一つ別方向からのアプローチとして張っている筋肉を緩めるということについてもご説明します☝️太ももの前を太くしてしまっているのは主に大腿四頭...
武蔵小杉 パーソナルジム
未分類 
未分類 太ももの前が気になる…
女性によくある悩みですね🦵💦太ももの後ろは気にならないのに、前だけ出っ張ったようになってしまうあれです😅実はこれは女性特有と言ってもいいんです☝️女性は生まれつき太ももの前と後ろで、相対的に前の方が筋力が高くなりやすいのです☝️その結果立っ...
未分類 24時まで営業
当店がある武蔵小杉は共働きのご夫婦が多いそうです☝️共働きだと仕事が終わり→保育園にお迎え→家で夕飯を作るという感じでとてもお忙しくされている方も多いと思います💦そんな忙しい中でジムに行くとなると遅い時間しかチャンスがないですよね😅実際に夜...
未分類 ダイエット中は甘い物禁止！？
そんなことありません(^^)もちろん量や食べ方は工夫が必要ですが、甘い物を完全にやめなければ痩せられないということではないんです！！甘い物を辞めるより、甘い物との付き合い方を学ぶ方がよほど有益です！！✨継続できる運動と食事✨そうじゃないとい...
未分類 姿勢とバスト
姿勢の重要性は何度もお話ししていますが、実はバストにも大きな影響があるんです！バストはクーパー靭帯という靭帯に支えられており、靭帯組織というのはその特性上、一度伸びてしまうと元に戻ることはありません😱なのでクーパー靭帯を伸ばさないようにする...
未分類 かわいくキレイに洋服を着たい！
ダイエットする女性の多くはこれが大きな動機の１つではないでしょうか(^^)？自分の好きな服を可愛くキレイに着こなせていると、それだけで毎日が楽しく感じられますもんね😉痩せて姿勢が改善されると似合う服が多くなってコーディネートが広がりますよ！...
未分類 姿勢が悪いとお腹が出る！？
姿勢が悪い人の多くが腹筋が弱く腹圧という力が正しく入っていません☝️なので脂肪が減ってもお腹が出たまんまなんてことも良くあります😅正しい姿勢になると胸が上を向き、腹圧が入ってお腹がピタっとへこんで美しい見た目になります😊さらには反り腰から来...
未分類 ヒップアップと姿勢
今回はお尻と姿勢の関連性についてです☝️お尻を鍛えてヒップアップするのは当然なんですが、お尻を鍛えるトレーニングの多くは姿勢改善に有効なトレーニングであることが多いんです！！ヒップアップには大臀筋の筋力強化、中臀筋の筋力強化、ハムストリング...
未分類 垂れ下がるお尻…
パンツを履いていようが、スカートを履いていようがやはり気になるのがお尻。『昔はこんなに垂れ下がってなかったはずなのに…』『全然メリハリがなくて…私のお尻はどこにいったのか…』こんな悩みを抱えている女性は多いと思います😅ではお尻をキレイにする...
未分類 産後のダイエット
産後のダイエットは授乳期が終わってからなるべく早めに取り組むことが重要です！なぜかというと産後で本当に太るのは授乳期が終わってからのことが多いからです😅産後は何かと忙しく、自分の体型に気を使っている暇も余裕もないかもしれませんが、やはりキレ...