『体重ばかり見てしまう』
ダイエットをしているのですから体重が減らないのは当然困ります😅
しかしダイエットは体重を落とすのではなく、無駄な脂肪を減らすことが目的なわけで、必ずしも体重だけでは効果を判断することはできません。
体重が減っていなくてもサイズが細くなっていたり、引き締まっているということはよくあることです。
例えばある日、前の日に比べて対水分が1㎏多く、体脂肪は0.2㎏減っていたとします。
しかしその場合体重は＋0.8㎏になってしまいます。
ですのでダイエットをしている時は
①体重
②見た目
③サイズ
これらの3つをバランスよく見るようにしてください！
体重は体重計
見た目は鏡か写真
そしてサイズは服で判断！
これがおすすめです(^^)
サイズの正確な測定は実は難しいので、服の肩回りやウエスト、脚などのきつさで判断するようにしてみてください(^^)
入らなくなっていたパンツなどが入るようになる瞬間は最高に嬉しいし、モチベーションが超上ります😉
皆さんもぜひ試してみてください👍
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