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こんなに食べていいの!?

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジムラシク✨◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング正しい健康的なダイエットのための食事は思った以上にたくさん食...
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当店の予約について

✨当店の予約について✨◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング本日は当店の予約についてお話します(^^)パーソナルジムや脱毛で長期コースを組んだのになかなか予約が取れなくて通えないな...
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営業時間について

◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング2022年7月から営業時間を変更しております!以前は11:00オープンだったのですが、現在は8:00オープンとなっております(^^)8:00-...
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キレイな自分を認めてあげる

✨キレイな自分を認めてあげる✨◆武蔵小杉のパーソナルジムRashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニングラシクの加藤です(^^)みなさんはご自身のボディのどの部分がお好きですか?もしくは自信がありますか?こういう質問...
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ダイエットに失敗する人の特徴⑤

『少しの失敗ですぐにあきらめてしまう』これから何か初めての習い事に挑戦すると考えてみてください。ダンス、ピアノ、ギター、陶芸、絵画など何か新しいことに挑戦する場合はある程度の失敗は許容することが無意識で前提になっていると思いませんか?何度も...
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ダイエットに失敗する人の特徴④

『体重ばかり見てしまう』ダイエットをしているのですから体重が減らないのは当然困ります😅しかしダイエットは体重を落とすのではなく、無駄な脂肪を減らすことが目的なわけで、必ずしも体重だけでは効果を判断することはできません。体重が減っていなくても...
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ダイエットに失敗する人の特徴③

『結果を素直に喜べない』不思議な話ですが実はよくあるダイエットの失敗パターンです😅例えば1ヶ月で2㎏のダイエットに成功したとします。しかしその方の目標は20㎏減なので、まだまだゴールは遠いわけですが、ダイエットがうまくいく人はここで『2㎏痩...
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ダイエットに失敗する人の特徴②

『維持を視野に入れずにとりあえず痩せようとしてしまう』結婚式などの特定のイベントに向けてダイエットしているのであれば、維持を考えずにただがむしゃらにやせることだけを考えてダイエットに取り組んでも良いかもしれません。しかし、たいていの場合は一...
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ダイエットに失敗する人の特徴①

『短期間で頑張りすぎちゃう』2ヶ月で10㎏落ちましたー!↓半年後↓15㎏リバウンド…ダイエットでよくあるパターンです😅💦食事を異常なまでに制限していたがために、反動で過食状態になってしまうことがよくあります。さらには食事に関係なく、体が痩せ...
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1年後の最高にキレイな自分

もう1月も終わりますが…笑2022年この1年をどう過ごすかで、来年の今頃の体が決まってくるわけです。1年後と言われても、先過ぎてあまり想像できないという人も多いと思います。そのため、つい短期で脂肪を落とそうとしがちですが、やはりダイエットは...