今回はお尻と姿勢の関連性についてです☝️
お尻を鍛えてヒップアップするのは当然なんですが、お尻を鍛えるトレーニングの多くは姿勢改善に有効なトレーニングであることが多いんです！！
ヒップアップには
大臀筋の筋力強化、中臀筋の筋力強化、ハムストリングス(太ももの裏側)の強化と柔軟性向上、股関節角度の改善などなど
こういったアプローチが必要になります☝️
これらのアプローチは姿勢改善にも直結しており、ヒップアップトレーニング＝姿勢改善のトレーニングと言っても良いぐらいなんです(^^)
しかも姿勢が改善されると様々なメリットがあるので一石二鳥どころか十鳥、百鳥と言ってもいいかもしれません😉
キレイになるためのパーソナルジム ラシク
東横線の武蔵小杉駅徒歩３分。女性専用ダイエットパーソナルジム。自分らしく美しくなりたいあなたを徹底サポート。やせるだけではなく、維持まで目指します。
rashikukosugi.com
