未分類 20代のボディメイク
もう無敵です(笑)これだけ早く始められれば30代以降はただ維持していれば良いだけという状態にまで仕上げられるでしょう！20代前半か後半かでもだいぶ違ってきますが、どちらにしても20代でスタートを切れるとしたらかなり大きなアドバンテージを得ら...
2023-09
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未分類 上級者もパーソナルジムがおすすめ
結局そういうことになります(笑)やはりパーソナルトレーナーというのはトレーニング指導のプロです💪上級者の方でも、何かしらマンネリしていたり、伸び悩んでいるという方はポイント利用でも構わないのでプロの指導を受けてみることをおすすめします！！イ...
未分類 トレーニングが初めてだけど大丈夫！？
もちろん大丈夫です(^^)むしろ初めての方こそパーソナルジムに通うべきです！！プロのトレーナーはそのお客様の身体能力などをしっかりと見極めて、その人に合った強度でトレーニングプログラムを処方することができるのです😊そしてその方の筋力向上に伴...
未分類 トレーニングと腰痛
前の記事で肩こりとトレーニングについて書きましたが、次は腰痛です☝️腰痛は肩こりとは違い非常に複雑で、トレーニングが必ずしも効果的とは限りません🙅♂️多くの場合はトレーニングによって筋力を強化し、体の使い方を覚えることによって腰痛について...
未分類 トレーナーは肩こりしない！？
題名の通りです！！トレーナーで肩こり持ちはほとんどいません🙅♂️例外は首のヘルニアなど頸椎の怪我の経験がある人や、トレーニングをしないトレーナーです…😅後者はツッコミどころが満載だと思いますがけっこういます。教えるのは好きだけど自分自身が...
未分類 太ももの前が気なる②
先ほどの記事では太ももの前を補足するために鍛えたり強化したりする部位について簡単に説明しましたが、もう一つ別方向からのアプローチとして張っている筋肉を緩めるということについてもご説明します☝️太ももの前を太くしてしまっているのは主に大腿四頭...
未分類 太ももの前が気になる…
女性によくある悩みですね🦵💦太ももの後ろは気にならないのに、前だけ出っ張ったようになってしまうあれです😅実はこれは女性特有と言ってもいいんです☝️女性は生まれつき太ももの前と後ろで、相対的に前の方が筋力が高くなりやすいのです☝️その結果立っ...
未分類 24時まで営業
当店がある武蔵小杉は共働きのご夫婦が多いそうです☝️共働きだと仕事が終わり→保育園にお迎え→家で夕飯を作るという感じでとてもお忙しくされている方も多いと思います💦そんな忙しい中でジムに行くとなると遅い時間しかチャンスがないですよね😅実際に夜...
未分類 ダイエット中は甘い物禁止！？
そんなことありません(^^)もちろん量や食べ方は工夫が必要ですが、甘い物を完全にやめなければ痩せられないということではないんです！！甘い物を辞めるより、甘い物との付き合い方を学ぶ方がよほど有益です！！✨継続できる運動と食事✨そうじゃないとい...
未分類 姿勢とバスト
姿勢の重要性は何度もお話ししていますが、実はバストにも大きな影響があるんです！バストはクーパー靭帯という靭帯に支えられており、靭帯組織というのはその特性上、一度伸びてしまうと元に戻ることはありません😱なのでクーパー靭帯を伸ばさないようにする...